X-CARD 05: Die Atmung - Ruheatmung

X-CARD 05: Die Atmung - Ruheatmung

Sauerstoff wird von der Luft ins Blut aufgenommen und Kohlendioxid wird vom Blut an die Luft abgegeben. Atmen ist Leben. Ein Atemstillstand über mehrere Minuten ist mit dem Leben nicht vereinbar.

X-CARD 11: Terms of use

X-CARD 11: Terms of use

Um den Fitnessbereich der X-MED Sports APP zu aktivieren, bitten wir Sie, zuerst Ihren Gesundheitszustand zu bestätigen.

X-CARD 12: Ist Ihre Wirbelsäule fit ?

X-CARD 12: Ist Ihre Wirbelsäule fit ?

Der "Sind Ihre Gelenke fit" - Bereich (X-CARD 12 - 17) wird überprüfen, ob Ihre Gelenke eine grundlegend gute Beweglichkeit besitzen. Treten bereits beim einfachen Durchbewegen Schmerzen, Einschränkungen oder andere Probleme auf, konsultieren Sie bitte einen Arzt.

X-CARD 13: Ist Ihre Schulter fit ?

X-CARD 13: Ist Ihre Schulter fit ?

Der "Sind Ihre Gelenke fit" - Bereich (X-CARD 12 - 17) wird überprüfen, ob Ihre Gelenke eine grundlegend gute Beweglichkeit besitzen. Treten bereits beim einfachen Durchbewegen Schmerzen, Einschränkungen oder andere Probleme auf, konsultieren Sie bitte einen Arzt.

X-CARD 14: Sind Ihr Ellbogen und Ihre Hand fit ?

X-CARD 14: Sind Ihr Ellbogen und Ihre Hand fit ?

Der "Sind Ihre Gelenke fit" - Bereich (X-CARD 12 - 17) wird überprüfen, ob Ihre Gelenke eine grundlegend gute Beweglichkeit besitzen. Treten bereits beim einfachen Durchbewegen Schmerzen, Einschränkungen oder andere Probleme auf, konsultieren Sie bitte einen Arzt.

X-CARD 15: Ist Ihre Hüfte fit ?

X-CARD 15: Ist Ihre Hüfte fit ?

Der "Sind Ihre Gelenke fit" - Bereich (X-CARD 12 - 17) wird überprüfen, ob Ihre Gelenke eine grundlegend gute Beweglichkeit besitzen. Treten bereits beim einfachen Durchbewegen Schmerzen, Einschränkungen oder andere Probleme auf, konsultieren Sie bitte einen Arzt.

X-CARD 16: Ist Ihr Knie fit ?

X-CARD 16: Ist Ihr Knie fit ?

Der "Sind Ihre Gelenke fit" - Bereich (X-CARD 12 - 17) wird überprüfen, ob Ihre Gelenke eine grundlegend gute Beweglichkeit besitzen. Treten bereits beim einfachen Durchbewegen Schmerzen, Einschränkungen oder andere Probleme auf, konsultieren Sie bitte einen Arzt.

X-CARD 17: Ist Ihr Sprunggelenk fit ?

X-CARD 17: Ist Ihr Sprunggelenk fit ?

Der "Sind Ihre Gelenke fit" - Bereich (X-CARD 12 - 17) wird überprüfen, ob Ihre Gelenke eine grundlegend gute Beweglichkeit besitzen. Treten bereits beim einfachen Durchbewegen Schmerzen, Einschränkungen oder andere Probleme auf, konsultieren Sie bitte einen Arzt.

X-CARD 18: Die wichtigste Info, zum Thema Gewicht

X-CARD 18: Die wichtigste Info, zum Thema Gewicht

Eine einfache Rechnung: Sagen wir Sie nehmen pro Tag Nahrungsmittel mit insgesamt 2500 kiloKalorien (kcal) zu sich. Sie verbrennen aber am selben Tag nur 2300 kcal. Das heisst, Sie haben 200 kiloKalorien mehr aufgenommen als Sie verbraucht haben. Sie haben also zugenommen.

X-CARD 20: Wer (zu viel) rastet, der rostet. Die Muskulatur.

X-CARD 20: Wer (zu viel) rastet, der rostet. Die Muskulatur.

Unsere Muskeln sind ein Wunderwerk der Entwicklung. Sie geben uns Kraft. Wenn Sie jedoch Ihre Muskeln vernachlässigen, werden Sie relativ schnell bemerken, dass Ihre Kraft kontinuierlich nachlässt. Unsere Umwelt trägt mit Autos, Rolltreppen, usw. einen wesentlichen Teil dazu bei.