X-CARD 23 C: Stufe 1 - Einsteiger - Laufen macht glücklich

Geschrieben am 01.12.2019
von Erich Weghofer


 

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Grafik der Einheit (in Minuten):

 





Details:

 






     X-CARD 23 C     

     Vorgabe:    BORG 12     


Gefühlte Belastung größer als BORG 12 :

  • nächstes Training:
  • erneut X-CARD 23 C

Gefühlte Belastung kleiner oder gleich BORG 12:



 





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